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![]() 日常生活で健康を考える 移 動: 関節の痛みの軽減と回復 就寝中の蚊対策 便秘に効果?排便体操 硬い便の時の対策 口臭軽減と嚥下障害予防 リンク: C.H.SのIROIROサイト もくじ 関節の痛みの軽減と回復 トップへ
気温が下がってきたり、気圧の変化で関節が痛くなる方も多いかと思います。こんな時に重宝するのがサポーターで、患部を温めてくれます。 簡易治療器トップへ
患部を温めるには熱源になるものを患部に当てて長時間密着させられることが大切です。
カイロ子保持するには、膝が空いているタイプのサポーターではカイロが落ちる可能性があるので、この画像のような筒状のタイプのものが落ちにくくなっています。 就寝中の蚊対策で睡眠不足解消 トップへ
季節がだんだん暖かくなって室温が上がってくると、居着きや外から入ってくる「蚊」が安眠を妨害しに来ます。悪いことに眠りが浅くなっている明け方に耳元で「プ〜ン」と音を立てられると気になって起きてしまいます。布団をかぶってい我が身を守るのもいいのですが、蚊はしつこく刺すまで攻撃して来ます。こんな時に電気を点けても運良ければ退治ができますが、興奮してくると再び眠りに着くのは難しくなります。 虫除けスプレーが効果発揮!トップへ
数年前は枕元に殺虫剤を置いて「プ〜ン」と来たらその辺りに撒いていたのですが、匂いがキツイ割には、役に立たなかった様で数日後にまた明け方に襲撃を受けたりしました。マット系を温めて蒸発させるタイプもあるのですが、何だか匂いが気になって好きにはられませんでした。
上の写真は少し前のものも混じっていますが、左から、ハンディスプレータイプ、ジェルタイプ、エアゾルタイプです。右のエアゾルタイプは、上のボタンを押すタイプで薬剤が霧となって広がります。真ん中は手に出してあだに塗るタイプで霧タイプと違って飛び散ることがなく無駄なく塗れるのがメリットです。左は、ガスを使わないハンディタイプでいわゆる「霧吹き」タイプです。環境に悪いガスは使っていないので使用しても罪悪感は全くありません。 家の出入りには注意が必要?トップへ
家ではアカイエ蚊が殆どですが、たまに玄関から人が出入りする時にヤブ蚊が入ってくる場合があります。ご存知の通りこの蚊に刺されるとかゆみがなかなか取れませんので、玄関の出入りには注意が必要です。 防虫プレートとハッカ油
夏のアウトドアでは、牧場、草原、河原などにはいわゆる毒虫と言われる「ブユ」などがいます。この虫にさされると痒いだけでは済まず、刺された周り一帯がパンパンに腫れて数日間腫れが引かなかったことがありました。このような環境にお宅がある場合、まずこの様な危険な害虫を家に絶対に入れないことです。 明け方の蚊対策トップへ
明け方の蚊対策で、いかに対策するかですが、就寝中の事を考えて見ます。蚊は4月〜気温が上がった6月辺りから活発になってきます。この時期はエアコンを入れるまでかなり無防備になります。体のほとんどはパジャマで隠れていますので、露出している顔や手や足などが、蚊に狙われることになります。 蚊の季節に毎晩肌に塗る事を考えると、肌に優しい成分が入っているのが大切かもしれません。ここで使った「お肌の虫よけ スキンベープミスト」は、お肌に優しいヒアルロン酸Na配合となっていて第2類医薬品となっています。他にも色々なものが出ていると思いますが、選ばれるのでしたら肌に優しいこの成分も必要かもしれません。 便秘に効果があるかもしれない排便体操 トップへ 排便体操 トップへ
個人的には便秘ではありませんが、予定通りに排便が無かったり、お通じが少なかったりした時にこの体操を行います。この体操は、医学的なことはわかりませんが、個人的には今まで効果があるので、興味のある方のみ行ってください。 カンタンな排便促進体操 ▲Top
上体が骨盤に向かって下がっている時、大腸などが上の内臓に圧迫されているようでスムーズに便通が行われていないと感じたのは、便座に座りながら背伸びをした時でした。それも左右の手の指を組み手のヒラを上に向けて上体を伸ばすと上体がかなり持ち上がります。
この時動きを促進させるために便座に座ったままで前屈をします。これを数回繰り返すと排便が促進されます。 硬い便の時の対策 ▲トップ
夏場などで就寝中にたくさんの汗をかいた場合、大腸から水分吸収され便が硬くなって出なくなる場合があります。個人的には軽度なので、次の方法で出しています。 口臭軽減と嚥下障害予防 トップへ ![]()
花粉症の予防や、風邪予防で四季を通じてマスクは大活躍。しかし鼻呼吸では感じない匂いが、口呼吸で不快な匂いがする場合があります。これは歯周病、歯茎の出血、内臓疾患、舌垢(したのあか)が原因になっている場合が多いそうです。この情報は以前ラジオに出演されていた医師が、お話ししていたことです。 怖い誤嚥性肺炎 ▲トップ この嚥下障害は、咽せるだけでなく、誤嚥性肺炎を起こす可能性がある恐ろしい前触れです。2020.大作曲家の筒美京平さんも、この症状でお亡くなりになっています。嚥下障害は飲み込んだ飲料や食べ物が、間違って気管に流れ込んでしまうことで肺の中に雑菌が繁殖し、体を蝕んでいくものです。 移 動: 関節の痛みの軽減と回復 就寝中の蚊対策 便秘に効果?排便体操 硬い便の時の対策 口臭軽減と嚥下障害予防 リンク: C.H.SのIROIROサイト もくじ CHSのIROIROサイト:人気サイト トップへ |